青听 | 家里太吵，自习室太远……想要专心备考怎么这么难？

青  听

    2021年7月31日 星期六    

今日配乐《美好事物》

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01

小萌今年在准备职称考试，但她却总是为找不到合适的学习时间而烦恼。

问她为什么下班后在家不能看书，她给的说法是，家里太吵了，电视声，父母的讲话声，这些对她来讲，都是会干扰她静心学习的杂音。

那怎么办呢？我向她提了个建议，可以考虑在下班后留在办公室里看书备考。

然而一段时间过后，小萌还是很无奈地告诉我，她的学习进度并没有因为加班加点而看到成效。

原因是，夜晚的办公室里太安静了，为了一个人呆着不害怕，她只能把音乐打开。但音乐声一开起来，她就又忍不住分心了。就这样，听听歌，再看看电脑，刷刷手机，转眼几个小过去，书还没看完一页。

折腾来折腾去，虽然每天都很忙，却忙得毫无意义。而这样的状态，也让她越来感到迷茫。

看着她满脸苦恼的样子，我终于了解，她的问题实际上与外界环境无关，只是在于她自己的内心。

她的心太浮躁了，根本就没有办法静下来学习。

其实小萌原本给自己定了很多的目标。她之前跟我提过，希望自己能用三年的时间完成学历提升和职称晋升，日后就可以有更多时间用来发展个人兴趣爱好。

可现在看起来，刚迈出第一步，她就已经走不动了。

这也让我想到了不久前看到的一句话：最可笑的事情，莫过于连一篇文章都看不下，天天说要改变自己。

话听起来有点残酷，却是不争的事实。

如果你连控制自己完成小目标的能力都没有，那么设想越宏大，就越容易变成一个笑话。

02

有没有发现，很多人经常会把“迷茫”挂在嘴边念叨。

但只要认真去审视他们的生活，就会发现，这哪里是迷茫，分明是浮躁。

正如字面意思所言，人在浮躁时，一颗心就像浮在半空中，躁动不安，完全落不了地。这种情况下，怎么可能有办法让自己集中精力，认清方向。

当然，我们也要承认，现实总是会有各种各样的压力需要应对。

所以，真正成熟的人，并不是没有烦恼，而是即便一时乱了心情，也不会让自己偏离理性的航道。

换而言之，就是能稳得住自己的心，懂得先把眼前的事做好。然后在认真做事的过程，那些混乱的情绪自然就会慢慢得到调整和梳理。

认识一位朋友，前不久顺利拿到了瑜珈资格证。从零基础入门到学成，她用了整整五个月的时间，在这期间，每天都在雷打不动地坚持练习。

不只是练瑜珈，每设定一个计划，她基本都能做到按部就班地执行，直到学有所得。

她曾跟我分享过她的原则，简单到可以七个字来概括：专心在此时此刻。

“该吃饭吃饭，该学习学习，该放松放松。在做每件事情的时候，都尽量保持专注，不分心。等完成了眼前的事情之后，再去想下一件事该怎么办。”

觉得很有道理。

行稳方能致远。告别浮躁的第一步，就是用笨笨的专心抵制它，让自己在脚踏实地中，一步步收获想要的结果。

03

有句话说得好：每个浮躁的瞬间，都是欲望在蠢蠢欲动。

其实人有欲望本是常态，但当能力配不上欲望的时候，各种痛苦也就随之而来了。因为想法再多再好，你也无力去践行，反而只会越来越看到自己的差距。

浮躁的时候，不要总是试图去外部找原因，而是要把它当成是一种提醒，告诉自己，从现在起，该好好调整心态了。

陶渊明在诗中写道：结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。

居住在闹市，却没有车马的喧嚣。问我为何能如此？只要心志高远，自然就会觉得所处地方僻静了。

心变静了，世界自然也就随之安静了。

所以，人要修心静气，并不需要什么轰轰烈烈的举动来证明。把眼前的事情做好，就是最好的方式。

平时生活中，养成规律的做事习惯。

比如一本书，如果坚持做到每天看30页，那么一段时间过后，习惯的力量就会督促你去做这件事情。

尽量避免无效社交。

如果可以，给自己留一些独处的空间，将手机调成静音，放在一旁，感受身心的自我沉淀。拥有了独处的能力，人才不会轻易受到外界环境的影响。

褪去浮躁，回归自我。

这个炎热的盛夏，愿我们都能不因纷扰而迷失，做好眼前事，安住当下心。

陪你·成长

2021年7月31日 星期六

褪去浮躁，回归自我

编　　辑｜王莺洁

校　　对｜高淑雅

校　　审｜张    铭、王小美

值班编委｜张    宇

陪你青听｜王莺洁

主　　播｜依    然

剪　　辑｜王莺洁

投稿邮箱｜[e-mail]

来　　源｜“念念沐心”（ID:nnsg1021)

作　　者｜念    念

图片来源｜千库网

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